- Clases grupales de pilates personalizadas (hasta 6 personas por clase).
- Clase personalizada con variaciones para cada persona que lo requiera: embarazadas, post parto, lesiones o tratamientos médicos.
- Consultas y asesoramiento nutricional (opcional).
Servicios en Vive Pilates:
Sobre la clase:
- Clases de pilates con máquina reformer o cama de pilates.
- Hasta 6 personas máximo por clase.
- La clase tiene una duración de 55 minutos aproximados.
- Debes traer: ropa cómoda o buzo deportivo (pantalones sin bolsillos con cierre para cuidar la maquina), calcetines ojalá con antiadherentes (para evitar lesiones).
En Vivepilates te enseñaremos a desarrollar los ejercicios propuestos por el maestro Joseph Pilates, creador del método, utilizando maquinas “reformer” o “camas de pilates”, junto a otros materiales con el objetivo de optimizar la práctica y mejorar los resultados.
Pilates o contrologia
Es un método de actividad físico basado en 5 principios fundamentales:
- Respiración
- Concentración
- Centralización
- Control
- Precisión
- Fluidez
Beneficios de la práctica de pilates:
- Mejora la postura
- Aumenta la flexibilidad
- Mejora la fuerza en piernas y espalda
- Aumenta la capacidad para activar el transverso abdominal
- Fortalece el transverso abdominal – CORE
- Mejora la calidad del sueño
- Equilibra la musculatura flexora y extensora de tronco
- Ayuda a disminuir algunos grados de escoliosis no estructural
- Mejora problemas en la espalda
- Aumenta la concentración
- Mejora el equilibrio
“Cada persona es el arquitecto de su propia felicidad” – Joseph Pilates
Consulta nutricional
En la consulta nutricional se evalua el IMC, según peso y estatura, sugieriendo una dieta alimenticia o plan nutricional acorde a las caracteristicas de la persona y sus necesidades. Se pueden tomar las sesiones que se estimen conveniente según requerimientos o bien objetivos personales.
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PLAN VIVE + 1 MENSUAL- TRIMESTRAL-SEMESTRAL- ANUAL
Plan mensual: 4 clases por un mes, plan trimestral: 12 clases por tres meses, plan semestral: 24 clases por 6 meses, plan 48 clases por doce meses.
Está pensando para ir una vez a la semana en un periodo de tiempo mensual, trimestral, semestral o anual.
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PLAN VIVE + 2 MENSUAL- TRIMESTRAL-SEMESTRAL- ANUAL
Plan mensual: 8 clases por un mes, plan trimestral: 24 clases por tres meses, plan semestral: 48 clases por 6 meses, plan 96 clases por doce meses.
Está pensando para ir dos veces a la semana en un periodo de tiempo mensual, trimestral, semestral o anual.
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PLAN VIVE + 3 MENSUAL- TRIMESTRAL-SEMESTRAL- ANUAL
Plan mensual: 12 clases por un mes, plan trimestral: 36 clases por tres meses, plan semestral: 72 clases por 6 meses, plan 144 clases por doce meses.
Está pensando para ir tres veces a la semana en un periodo de tiempo mensual, trimestral, semestral o anual.
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PLAN VIVE + 4 MENSUAL- TRIMESTRAL-SEMESTRAL- ANUAL
Plan mensual: 16 clases por un mes, plan trimestral: 48 clases por tres meses, plan semestral: 96 clases por 6 meses, plan anual: 192 clases por doce meses.
Está pensando para ir cuatro veces a la semana en un periodo de tiempo mensual, trimestral, semestral o anual.
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PLAN VIVE + 5 MENSUAL- TRIMESTRAL-SEMESTRAL- ANUAL
Plan mensual: 20 clases por un mes, plan trimestral: 60 clases por tres meses, plan semestral: 120 clases por 6 meses, plan anual: 240 clases por doce meses.
Está pensando para ir cinco veces a la semana en un periodo de tiempo mensual, trimestral, semestral o anual.