Servicios

• Clases grupales de pilates personalizadas (hasta 6 personas por clase).
• Clase personalizada con variaciones para cada persona que lo requiera: embarazadas, post parto, lesiones o tratamientos médicos.
• Consultas y asesoramiento nutricional (opcional).

• Clases de pilates con máquina reformer o cama de pilates.
• Hasta 6 personas máximo por clase.
• La clase tiene una duración de 55 minutos aproximados.
• Debes traer: ropa cómoda o buzo deportivo (pantalones sin bolsillos con cierre para cuidar la maquina), calcetines ojalá con antiadherentes (para evitar lesiones).

En Vivepilates te enseñaremos a desarrollar los ejercicios propuestos por el maestro Joseph Pilates, creador del método, utilizando maquinas “reformer” o “camas de pilates”, junto a otros materiales con el objetivo de optimizar la práctica y mejorar los resultados.

Es un método de actividad físico basado en 5 principios fundamentales:

• Respiración
• Concentración
• Centralización
• Control
• Precisión
• Fluidez

• Mejora la postura
• Aumenta la flexibilidad
• Mejora la fuerza en piernas y espalda
• Aumenta la capacidad para activar el transverso abdominal
• Fortalece el transverso abdominal – CORE
• Mejora la calidad del sueño
• Equilibra la musculatura flexora y extensora de tronco
• Ayuda a disminuir algunos grados de escoliosis no estructural
• Mejora problemas en la espalda
• Aumenta la concentración
• Mejora el equilibrio

“Cada persona es el arquitecto de su propia felicidad” – Joseph Pilates