Pilates en hombres y deportistas

Se ha difundido erróneamente como un ejercicio para mujeres, pero el método fue creado por Joseph Pilates pensando en personas con dolencias, en rehabilitación y en hombres heridos en la guerra, para devolverles movilidad y condición física.

Los hombres son por naturaleza menos flexibles que las mujeres, así que el principal cambio que notan es un aumento importante de la flexibilidad. La fuerza también crece de forma progresiva gracias a las resistencias de las máquinas.

Para deportistas, la fuerza de abdomen y cadera previene lesiones frecuentes en fútbol, básquetbol, vóleibol y tenis. Un tenista con espalda más flexible tiene menos riesgo de hernias, codo de tenista y tendinitis de hombro.

En futbolistas disminuye la probabilidad de lesiones de ligamento cruzado y meniscos, porque se refuerza la musculatura de la rodilla con la alineación correcta. También previene la pubalgia, al potenciar la musculatura anterior de la cadera.